Mleko, jaja, maślanka, ser żółty, makaron penne i spaghetti, mąka, pomidory w puszcze, passata, mięso mielone, filet z kurczaka, szpinak mrożony, serek topiony, włoszczyzna, jogurt naturalny, pomidor i ogórek.
To taka moja podstawa.
A i w ostatnim czasie bardzo polubiłam mleko kozie
https://www.nawidelcu.pl/produkty/mleko ... a-zdrowia/No po prostu się od niego uzależnilam.