Twarogowo ryżowy posiłek
Tofu z ryżem
1 pudełeczko białego sera (nisko tłuszczowego)
2 filiżanki ugotowanego ryżu
¼ łyżeczki soli
1 łyżka oleju (najlepiej z oliwek lub kukurydzianego)
2 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 570
proteiny w gramach: 36
Tłuszcz w gramach: 4
1 filiżanka tofu
2 filiżanki ryżu ugotowanego
¼ łyżeczki soli
3 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 780
Proteiny w gramach: 48
tłuszcz w gramach: 23
Jajeczno ryżowy posiłek
Twarogowo ryżowy posiłek
4 jajka ugotowane na twardo (tylko białko)
1 jajko ugotowane na twardo (całe)
1 łyżka tłuszczu kurzego
2 filiżanki ugotowanego ryżu
3 łyżki rosołu
¼ łyżeczki soli
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 550
proteiny w gramach: 29
Tłuszcz w gramach: 7
1 pudełeczko białego sera (nisko tłuszczowego)
2 filiżanki ugotowanego ryżu
1 łyżka tłuszczu drobiowego
¼ łyżeczki soli
1 łyżka oleju (najlepiej z oliwek lub kukurydzianego)
2 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 690
proteiny w gramach: 36
Tłuszcz w gramach: 16
Wołowo ryżowy posiłek Jajeczno ryżowy posiłek
150 dkg wołowiny (ugotowanej bez kości)
2 filiżanki ugotowanego ryżu
1 łyżka oleju (najlepiej z oliwek lub kukurydzianego)
¼ łyżeczki soli
3 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 600
proteiny w gramach: 40
tłuszcz w gramach: 5 4 jajka ugotowane na twardo
2 filiżanki ugotowanego ryżu
3 łyżki rosołu
¼ łyżeczki soli
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 720
proteiny w gramach: 34
Tłuszcz w gramach: 22
Wołowo ryżowy posiłek Wołowo ryżowy posiłek
150 dkg wołowiny (ugotowanej bez kości)
1 jajko ugotowane na twardo
2 filiżanki ugotowanego ryżu
¼ łyżeczki soli
3 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 650
proteiny w gramach: 46
tłuszcz w gramach: 10 150 dkg wołowiny (ugotowanej bez kości)
2 filiżanki ugotowanego ryżu
1 łyżeczka tłuszczu kurzego
1 łyżka oleju (najlepiej z oliwek lub kukurydzianego)
3 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 700
proteiny w gramach: 46
tłuszcz w gramach: 17
http://www.molosy.pl/stro...zepisy/d_sp.htm